Ringwaves akademija je učilište za djecu, odrasle, obitelj i treću dob. Program je namijenjen svim dobnim skupinama u cilju poboljšanja mentalnog zdravlja. Program se temelji na naprednim tehnikama koje dugoročno i doživotno pospješuju rad mozga i preveniraju zamor mozga kod starijih osoba tj. djelomično spriječavaju razvoj demencije.
Program se provodi kroz razne radionice i grupni rad.
Tehnike
- Ringwaves
- Mentalna aritmetika
- Mindbooster
- Brainspots
- Help words
- Relax points
- VAKOG
- Why hate?
U radu koristimo vlastite knjige, Ringus* alat, tehnike Mind booster-a, help words, Brainspots (od točke do točke), Relax points (focus / defokus), korištenje abakusa ili valjka za masažu te razne druge alate i tehinke. Više detalja o tehinkama i alatima pročitaje u nastavku teksta.
Alati
- Ringus
- Rings
- Boom Boom cards (flash cards)
- Naše vlastite udžbenike i radne bilježnice
- Video i audio materijali iz vlastite produkcije
- Razni setovi kreativnog i edukacijskog materijala
Što je Ringwaves tehnika?
ADHD
Kako pristupiti djeci s ADHD prilikom ucenja?
Pristupanje djeci s ADHD-om (poremećajem pažnje i hiperaktivnosti) prilikom učenja zahtijeva strpljenje, fleksibilnost i razumijevanje njihovih specifičnih potreba. Evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći:
- Kreirajte strukturirano okruženje: Djeca s ADHD-om često bolje reagiraju u strukturiranim okruženjima. Postavite jasne rutine i redoslijed aktivnosti kako bi se osjećali sigurnije.
- Kratke lekcije: Održavajte lekcije kratkima i fokusiranim. Razlomite informacije na manje, lakše probavljive dijelove.
- Koristite multisenzorne pristupe: Uključivanje više osjetila u proces učenja može poboljšati angažman. Koristite vizualne materijale, zvukove, dodire i aktivnosti koje potiču učenike na sudjelovanje.
- Pružite redovite pauze: Djeca s ADHD-om često imaju kratki raspon pažnje. Uključite kratke pauze za odmor kako bi se mogli opustiti i resetirati.
- Motivacija i pozitivno pojačanje: Pružite pohvale i nagrade za postignuća i trud. To može pomoći održavanju njihove motivacije i povećanju samopouzdanja.
- Individualizirani pristup: Razumijevanje da svako dijete s ADHD-om može imati različite potrebe i stilove učenja. Pokušajte prilagoditi metode podučavanja prema tome što najbolje funkcionira za pojedinog učenika.
- Smanjite ometanja: Ako je moguće, organizirajte prostor za učenje tako da minimizirate ometanja. To može uključivati smanjenje buke i korištenje prostora koji je manje pretrpan.
- Razvijanje socijalnih vještina: Pomoć djeci da razumiju i razviju vještine komunikacije i suradnje može poboljšati njihovu interakciju s vršnjacima.
- Rad u malim grupama: Ova okruženja mogu biti manje zastrašujuća i omogućuju djeci s ADHD-om više mogućnosti za sudjelovanje.
- Suradnja s roditeljima i stručnjacima: Redovito komunicirajte s roditeljima i stručnjacima (poput psihologa ili pedagoga) kako biste razvili strategije koje su najbolje za dijete.
Učenje s djecom s ADHD-om može biti izazovno, ali s pravim pristupom i alatima može biti i vrlo nagrađujuće.
POUZDANJE
Pouzdanje se može definirati kao uvjerenje ili vjera u nešto ili nekoga. To je osjećaj sigurnosti i povjerenja koji imamo u vlastite sposobnosti, kao i u ljude s kojima se susrećemo ili u okolnosti koje nas okružuju. Postoji nekoliko vrsta povjerenja:
- Samo-pouzdanje: Ovo se odnosi na povjerenje u vlastite sposobnosti i odluke. Pomaže nam da se suočimo s izazovima i preuzmemo rizike.
- Pouzdanje u druge: Ovo se odnosi na vjeru u sposobnosti i namjere drugih ljudi. Ključno je za izgradnju odnosa i suradnju.
- Pouzdanje u procese i sustave: Ovo se odnosi na vjeru u strukture i procese, poput pravnog sustava, obrazovnog sustava ili zdravstvenih institucija.
Evo nekoliko načina kako možete razviti i koristiti pouzdanje:
Kako razviti pouzdanje:
- Postavljanje ciljeva: Postavite realne i dostižne ciljeve. Kada ih ostvarite, osjećat ćete se sigurnije u svoje sposobnosti.
- Pozitivan unutarnji dijalog: Radite na poticanju pozitivnog razgovora sa sobom. Umjesto da kritizirate sebe, usredotočite se na svoje snage i uspjehe.
- Sticanje novih vještina: Učite i razvijajte nove vještine. Što ste spretniji i informiraniji, to će vaše samopouzdanje rasti.
- Okruženje podrške: Okružite se ljudima koji vas podržavaju i potiču. Pozitivno okruženje može znatno utjecati na vaše samopouzdanje.
- Iskustvo: Suočavanje s izazovima i preuzimanje rizika može povećati vaše povjerenje u vlastite sposobnosti. Svaka nova situacija može obogatiti vaše iskustvo i jačati povjerenje.
Kako upotrijebiti pouzdanje:
- Preuzimanje rizika: Kada vjerujete u sebe i svoje sposobnosti, spremniji ste preuzeti rizike, bilo da se radi o novoj karijeri, odnosu ili osobnom projektu.
- Komunikacija: Pouzdanje vam omogućuje da otvoreno izražavate svoje misli i osjećaje, čime poboljšavate odnose s drugima.
- Liderstvo: U vođenju i timu, pouzdanje u vlastite odluke i sposobnosti može inspirirati povjerenje i u druge, olakšavajući suradnju.
- Odluke: Kada ste sigurni u svoje sposobnosti, donošenje odluka postaje lakše. Pouzdanje vam pomaže da brže reagirate i učinite stvari.
- Izgradnja odnosa: Pouzdanje u druge omogućuje vam da izgradite čvrste i vjerodostojne odnose. Kada vjerujete drugim ljudima, otvarate vrata za bolje suradnje i komunikaciju.
Ukratko, pouzdanje je ključna komponenta koja utječe na vaše osobne i profesionalne uspjehe. Razvijajući pouzdanje, postajete jači, otporniji i sposobniji za suočavanje s izazovima života.
Mentalna aritmetika
može biti korisna za starije osobe kako bi održale svoje kognitivne funkcije, poboljšale koncentraciju i očuvale mentalnu agilnost. Evo nekoliko savjeta i vježbi koje mogu pomoći:
1. Jednostavne vježbe
- Zbrajanje i oduzimanje: Počnite s jednostavnim zbrajanjem i oduzimanjem, a zatim postupno povećavajte težinu zadataka. Na primjer, počnite s 2+3, pa prijeđite na složenije primjere poput 47+58.
- Množenje i dijeljenje: Vježbajte jednostavno množenje i dijeljenje, poput 4×5 ili 20÷4, a zatim prijeđite na složenije primjere.
2. Koristite svakodnevne situacije
- Računanje troškova: Kada idete u trgovinu, pokušajte mentalno izračunati ukupnu cijenu proizvoda koje kupujete.
- Pretvorbe jedinica: Vježbajte pretvaranje jedinica, poput pretvaranja kilograma u grame ili sati u minute.
3. Igre i aplikacije
- Matematičke igre: Koristite igre poput Sudokua, križaljki ili drugih matematičkih igara koje potiču mentalno računanje.
- Aplikacije za trening mozga: Postoje brojne aplikacije za pametne telefone koje nude vježbe mentalne aritmetike, poput Lumosity ili Peak.
4. Redovita praksa
- Svakodnevne vježbe: Posvetite 10-15 minuta dnevno mentalnoj aritmetici. Redovita praksa ključna je za održavanje i poboljšanje vještina.
- Postavljajte si ciljeve: Postavljajte si male, ostvarive ciljeve, poput rješavanja određenog broja zadataka dnevno.
5. Rad u grupi
- Društvene aktivnosti: Sudjelujte u grupama ili tečajevima za starije osobe gdje možete vježbati mentalnu aritmetiku zajedno s drugima. To može biti zabavno i motivirajuće.
6. Korištenje papira i olovke
- Pisanje zadataka: Ako vam je teško pratiti mentalne izračune, zapišite zadatke na papir i rješavajte ih korak po korak.
7. Održavanje zdravog načina života
- Zdravlje mozga: Zdrav način života, uključujući pravilnu prehranu, redovitu fizičku aktivnost i dovoljno sna, također može pozitivno utjecati na kognitivne funkcije.
8. Stručna pomoć
- Tečajevi i radionice: Ako želite intenzivnije vježbati, razmislite o pohađanju tečaja mentalne aritmetike ili radionica za starije osobe.
Mentalna aritmetika može biti izazovna, ali i vrlo korisna za održavanje mentalne sposobnosti. Ključ je u redovitoj praksi i postepenom povećavanju težine zadataka.